حمل جي وچ واري عرصي کان پوءِ، ماءُ جي پيٽ جي پيٽ ۾ بالون بلج وانگر، روزاني سرگرميون يا ننڊ ٻنهي کي تمام گهڻو متاثر ٿيندو، پوئتي درد معمول بڻجي ويو آهي. خاص طور تي حمل جي 7-9 مهينن ۾، سمهڻ جي پوزيشن اڃا به وڌيڪ نازڪ هوندي آهي، سمهڻ لاء سمهڻ، ڳري رحم جي پيٽ ۾ اعصاب تي دٻاء ۽ گهٽ ۾ گهٽ وينا ڪيوا تي دٻاء پيدا ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ رت جي وهڪري کي گهٽجي ٿو. ، رت جي گردش کي متاثر ڪري ٿو. آمريڪي ننڊ فائونڊيشن سفارش ڪري ٿي ته حامله عورتن کي ترجيحي طور تي کاٻي پاسي سمهڻ گهرجي، هڪ سمهڻ واري پوزيشن جيڪا رت جي گردش ۽ رت جي رڳن تي رحم جو دٻاء گهٽائي ٿي ۽ رت جي گردش ۽ مناسب آڪسيجن جي فراهمي کي يقيني بڻائي ٿي، جيڪا جنين کي رت ۽ غذائي اجزاء فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ پڻ حامله عورت جي دل، رحم ۽ بڪين کي رت جي فراهمي کي يقيني بڻائي ٿي.
بهرحال، رات جو سمهڻ جي پوزيشن کي برقرار رکڻ آسان ناهي، پيٽ جي گرڻ، پوئتي درد ۽ سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي. عام طور تي ڳالهائڻ، توهان زچگي جي تکيا جو هڪ قسم استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي جسم جي وکر سان ٺهڪندڙ آهن، جهڙوڪ لمبر تکيا، پيٽ جي تکيا، ڳچيء تائين، ٽنگ تکيا، وغيره، تڪليف کي دور ڪرڻ لاء: لمبر تکيا، ماء جي کمر کي گهٽائڻ لاء لوڊ پيٽ جي تکيا، پيٽ جي حمايت، پيٽ جي دٻاء کي گھٽائڻ؛ leg pillow، ته جيئن اعضاء آرام ڪن، عضلات جي ٿلهي کي گھٽائي، وينا ڪيوا رت جي وهڪري جي واپسي لاءِ سازگار، اذيما کي گھٽائي. آرامده زچگي جي تکيا، حمل جي آخر ۾ ماءُ جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، ته جيئن رات جو سٺي ننڊ اچي سگهي.
U-shaped pillow سرمائي U وانگر تکيا جي شڪل آھي، في الحال تمام عام زچگي جي تکيا آھي.
U-shaped تکيا ماءُ جي ٿيڻ واري جسم کي سڀني طرفن کان گھيرو ڪري سگھي ٿو، ڇا ته ماءُ ٿيڻ واري جي کمر، پٺي، پيٽ يا ٽنگون مؤثر طريقي سان جسم جي چوڌاري دٻاءُ کي گھٽائڻ لاءِ، جامع مدد مهيا ڪرڻ لاءِ. سمهڻ مهل ماءُ پنهنجي پيٽ کي U-شڪل جي تکيا تي رکي سگهي ٿي ته جيئن گرڻ جي احساس کي گهٽائي سگهي، پيرن جي تکيا تي پير رکي اذيما کي دور ڪرڻ لاءِ. جڏهن ويٺي پڻ، لمبر تکيا ۽ پيٽ جي تکيا طور استعمال ڪري سگهجي ٿو، ڪيترائي ڪم.
2.H-شڪل تکيا
H-شڪل تکيا، جيئن نالي جو مطلب آهي، اکر H زچگي جي تکيا سان ملندڙ جلندڙ آهي، ان جي مقابلي ۾ U-شڪل تکيا، گهٽ مٿي جي تکيا جي مقابلي ۾.
لمبر تکيا، کمر تي دٻاءُ گھٽائي ٿو، پيٽ جو تکيو، پيٽ کي رکي سگھي ٿو، بار گھٽائي سگھي ٿو. ٽنگ جو تکيو، پيرن کي سهارو ڏيڻ، هيٺين اعضن جي سوز کي دور ڪرڻ. ڇاڪاڻ ته اتي ڪو به مٿي جو تکيا نه آهي، مائرن لاءِ مناسب آهي، جيڪي تکيا کي سڃاڻن ٿيون.
3. لمبر تکيا
لمبر تکيا، کليل پرن سان تتلي جي شڪل ۾، خاص طور تي کمر ۽ پيٽ لاءِ استعمال ٿيندو آهي، کمر ۽ پوئتي کي سهارو ڏيڻ ۽ پيٽ کي سهارو ڏيڻ لاءِ.
ھدف ٿيل، لمبر لاءِ ڏکيا ماءُ ٿيڻ لاءِ، ٿوري جاءِ تي قبضو ڪريو، پائڻ جي استعمال لاءِ موزون.
سي جي شڪل وارو تکيو، جنهن کي چنڊ جي تکيا جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، پيرن کي سهارو ڏيڻ جو بنيادي ڪم.
هڪ نسبتا ننڍڙي علائقي کي ڍڪيندو آهي، سي جي شڪل وارو تکيو پيرن کي سهارو ڏئي سگهي ٿو، پيٽ جي دٻاء کي رليف ڪري ٿو، هيٺين اعضن جي سوجن کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٻار جي ڄمڻ کان پوء، نرسنگ تکيا لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
پوسٽ ٽائيم: سيپٽمبر-20-2022
